برای رفع استرس در جلسه آزمون چه باید کرد؟
۱- یکی از دلایل ایجاد استرس، نگرانی ها و افکار منفی است. برای اینکه بتوانید استرس خود را کنترل نمایید بهتر است لیست نگرانی های خود را یادداشت کنید و در روز زمانی را به فکر کردن در مورد آن ها و پیدا کردن راه حل مناسب اختصاص دهید. این کار باعث می شود افکار مزاحم که سبب عدم تمرکز و استرس شما می شود از بین بروند و شما بتوانید با تمرکز بیشتری به مطالعه وپیشروی بپردازید.
تمرکز:
🔘افراد به روش های مختلفی می توانند در کارها وامورگوناگون میزان و درصد تمرکزخود را تقویت کنند و افزایش دهند.
ابتدا تمرکز یا درس خواندن؟
💎 برای بسیاری از داوطلبان کنکور این سوال وجود دارد که وقتی تمرکز نداریم چه کارهایی کنیم تا بهتر درس بخوانیم؟!
درپاسخ به این سوال میشه به یک ضرب المثل کره ای اشاره کرد که "هروقت از راه رفتن خسته شدی،بدو" پس میشه گفت که برای آنکه تمرکزتان بیشتر شود،بیشتر درس بخوانید.
بازیابی مطالب
💎بازیابی با نوشتن :
بازیابی با نوشتن بعد از مطالعه یا بعد از کلاس درس صورت می گیرد.
این کار درمراحل یادگیری ادراک پر رنگ تر است .مراحل بازیابی اطلاعات در مطالعه تاثیر مهم و بسزایی در آزمون جامع دارد؛ زیرا دانش آموز با حجم از مطالب روبه رو هستند ولی زمان کمی در اختیار دارند؛ پس دانش آموزان با فرصت کم شروع به بازخوانی مطالب می کنند.
چگونه کارایی مطالب حفظی را بهترکنیم؟
🔘روش های مختلفی برای افزایش بازده و کارایی آموزش وجود دارد.
ازبین این روش ها می توان به شخصی سازی مطلب و ارتباط دادن آن ها با تجربیات فردی،شبیه سازی و داستان گویی اشاره کرد.
چگونه ساعت مطالعاتی خود را افزایش دهیم؟!
✔️یکی از روش های جالب استفاده از کرنومتر است! ⏱با این وسیله حتی اگر ساعت رُند نشده باشد میتوانید براحتی درس خواندن را شروع کنید!!! کرنومتر دربیشتر مواقع باعث افزایش ساعت مطالعه می شود!
محیط مناسب مطالعه
▪️یک محیط مطالعه مناسب ، انگیزه و اشتیاق لازم برای درس خواندن را باید داشته باشد.محیطی که بی نظمی و شلوغی فراون داشته باشد و شرایط یک محیط مناسب را نداشته ؛ میتواند باعث افت بازدهی مطالعه شما شود.
مکان مطالعه باید حداقل درموارد زیر دارای استاندارد باشد
تحلیل آزمون از اهمیت بالایی برخوردار است.
🔘تحلیل آزمون بشما کمک میکند که اشتباهات علمی و عملکردی خودتون رو پیدا کنین و تا آزمون بعدی اون اشتباهات رو رو رفع کنین و پیشرفت خودتون رو نسبت به آزمون قبل بسنجین و ببینین چه اشتباهاتی داشتین تا راه حلی کسب کنین که اون اشتباهات برطرف بشه تا نتیجه آزمون شما رو به پیشرفت باشه
اشتباهات رایج داوطلبان در آزمون
💠نداشتن خواب کافی شب قبل آزمون و بیدار ماندن برای درس خواندن:
بعضی ازدانش‌آموزان برای کسب رتبه و تراز بهتر تاپاسی ازشب درس می‌خوانند و در جلسه‌ی آزمون تمرکز حواس کافی ندارند و این نکته توصیه می‌شود که هنگام آزمون دادن تا دیروقت بیدار نمانید.
موفقیت در تست‌زنی
راز و رمز هر موفقیتی در دل راهکارهای رسیدن به آن نهفته است. مانند تمام کارها و مسائل، موفقیت در تست‌زنی هم نیازمندِ دانستن تکنیک‌های ویژه‌ی آن است. به موارد زیر توجه کنید: