تمرین تمرکز
شلوغی بیش از اندازه ی ذهن موجب عدم تمرکز وایجاد خستگی دائمی میشود
پس برای ایجاد تمرکز باید ذهن را آرام کرد.
تمرین تمرکز
شلوغی بیش از اندازه ی ذهن موجب عدم تمرکز وایجاد خستگی دائمی میشود
پس برای ایجاد تمرکز باید ذهن را آرام کرد.
7 راه برای تقویت حافظه برای درس خواندن:
-1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان میشود.
مشکل عدم تمرکز تقریبا مشکل اکثر داوطلبان است.برای داشتن تمرکز باید یک ذهنی خالی داشته باشید.مثلا یک ورزشکار به هنگام ورزش فقط ورزش میکند،و هنگام ورزش فقط به ورزش فکر میکند.
درس هر روز در همان روز
یکی از مسائلی که در موفقیت تحصیلی تأثیر مهمی دارد، خواندن به‌موقع درس‌هاست. بهتر است درس هر روز در همان روز خوانده شود، یعنی وقتی معلم چند صفحه از کتاب را درس می‌دهد، دانش‌آموز نیز در همان روز آن بخش را بخواند. این روش باید از آغاز سال تحصیلی به کار گرفته شود. دانش‌آموزی که چند روز یا حتی یک روز مطالعه‌ای بر روی آن بخش انجام ندهد، بخشی از مطلب را از یاد می‌برد و اصولاً برای مطالعه در روزهای بعد، باید نیروی بیش‌تری را به کار ببرد تا بتواند درس را به‌طور کامل یادبگیرد.
عوامل مهم در مطالعه متمرکز
بهترین و مؤثرترین راه برای مقابله با حواس‌پرتی نوشتن عوامل آن روی برگه‌ای کاغذ است. فرض کنید در اوج مطالعه هستید. ناگهان به خاطر می‌آورید که امشب باید به دوست خود تلفن بزنید. از این لحظه به بعد شما هر چه‌قدر هم سعی کنید تا فکرخود را بر مطالعه متمرکز کنید، فکرِ تلفن کردن به دوست‌تان و این‌که مبادا آن را فراموش کنید، ذهن شما را آشفته میکند آزارتان می‌دهد. شما از همان لحظه تمرکز حواس خود را از دست داده‌اید. اگر به محض این‌که این فکر به ذهنتان راه یافت، آن را روی کاغذی بنویسید خیالتان راحت میشود و می‌توانید به مطالعه‌ی متمرکز خود ادامه دهید.
مدیریت فرد توسط خود
📌 استفاده‌ی صحیح از وقت و هدر ندادن آن بسیار مهم است. اگر از وقت خود به‌درستی استفاده کنیم همیشه فرصت کافی برای انجام کارهای دیگر داریم. افرادی که از زمان خود به طور صحیح استفاده می‌کنند موفقیت‌های بیش‌تری به دست می‌آورند. برای افرادی که با مشکل کمبود وقت مواجه هستند توصیه میشود برنامه‌ریزی صحیح داشته باشند.
لازمه‌ی ورزش روزانه برای رسیدن به موفقیت تحصیلی چیست؟
چه مدت زمانی باید به طول بینجامد؟
🏃١- ورزش سبب رسیدن اکسیژن بیشتر به خون خواهد شد و این امر باعث ایجاد نشاط شده و بر عملکرد ذهن و یادگیری شما تاثیرگذار است. همچنین انجام ورزش سبب می شود تمرکز شما بیشتر شود.
راهکار هایی برای رفع بی دقتی در آزمونها
1: مدیریت زمان داشته باشید
◀️ از کودکی به ما گفته‌اند که عجله کار شیطان است. وقتی می‌خواهیم کاری را در مدت زمان کوتاهی انجام دهیم، عجله می‌کنیم و درهمین حالت، میزان دقت ما به‌طور معمول کم میشود. برای رفع این حالت باید در جلسه‌ی آزمون، مدیریت زمان داشت یعنی:
فاصله مناسب شروع مطالعه پس از صرف ناهار و شام چقدر است؟
دلیل خواب آلودگی هنگام مطالعه پس از صرف غذا چیست؟
١-دلیل خواب آلودگی شما پس از صرف غذا این است که، بعد از خوردن غذا حجم زیادی از خون اطراف معده جریان پیدا می کند و خون کمی به مغز می رسد.
خلاصه‌نویسی سهم بزرگی در موفقیت دار
1-خلاصه‌تر از متن اصلی
اگه همه‌ی مطالب کتاب را یادداشت کنید در اصل شما یک کپی از کتاب را به صورت دست‌نویس تهیه کرده اید. خلاصه‌نویسی باید بعد از خواندن دقیق و عمیق مطالب تهیه شود تا بفهمیم کدام قسمت‌ها مهم هستند و کدام قسمت‌ها قابلیت حذف شدن دارند. خلاصه‌نویسیِ خوب، یعنی خلاصه‌ترین حالت ممکن که حداکثر مطالب آن فصل را برای ما یادآوری کند.