مشکل عدم تمرکز تقریبا مشکل اکثر داوطلبان است.برای داشتن تمرکز باید یک ذهنی خالی داشته باشید.مثلا یک ورزشکار به هنگام ورزش فقط ورزش میکند،و هنگام ورزش فقط به ورزش فکر میکند.

✅وقتی درس میخوانی فقط درس بخوان وقتی میخوابی فقط خواب و استراحت باشد.اگر میخواهید مغزی خالی جهت افزایش تمرکز داشته باشید اولین روش این است که خواب خوبی باید داشته باشی.بعد از آن بحث تغذیه است.مثلا خوردن صبحانه باعث افزایش ۲۰ درصدی تمرکز شما میشود.

✅اگر دقت کرده باشید گاهی وقتا قبل از شروع مطالعه وقتی یک نگاه کوتاهی به موبایلتان میندازید و پیغامها رو چک میکنید و بعدش موبایلو سریع میذارید کنار و میرید سر درساتون،میبینید که دقیقا همون پیغام های رو که قبل از شروع مطالعه ،در موبایلتون خونده بوده اید هی داره براتون تکرار میشه.آنقدر تکرار میشن که بعد از چند ساعت متوجه میشید واقعا هیچ مفهومی و درکی از درس پیدا نکردید و این بخاطر عدم تمرکز شما بوده.تقریبا مشکل اکثر داوطلبان است.برای داشتن تمرکز باید یک ذهنی خالی داشته باشید.مثلا یک ورزشکار به هنگام ورزش فقط ورزش میکند،و هنگام ورزش فقط به ورزش فکر میکند.

✅وقتی درس میخوانی فقط درس بخوان وقتی میخوابی فقط خواب و استراحت باشد.اگر میخواهید مغزی خالی جهت افزایش تمرکز داشته باشید اولین روش این است که خواب خوبی باید داشته باشی.بعد از آن بحث تغذیه است.مثلا خوردن صبحانه باعث افزایش ۲۰ درصدی تمرکز شما میشود.


✅اگر دقت کرده باشید گاهی وقتا قبل از شروع مطالعه وقتی یک نگاه کوتاهی به موبایلتان میندازید و پیغامها رو چک میکنید و بعدش موبایلو سریع میذارید کنار و میرید سر درساتون،میبینید که دقیقا همون پیغام های رو که قبل از شروع مطالعه ،در موبایلتون خونده بوده اید هی داره براتون تکرار میشه.آنقدر تکرار میشن که بعد از چند ساعت متوجه میشید واقعا هیچ مفهومی و درکی از درس پیدا نکردید و این بخاطر عدم تمرکز شما بوده.