راهکارهای مبارزه با استرس و جلوگیری از آن در جلسه امتحان چیست؟
١- حتما هر روز ١٥ تا ٣٠ دقیقه ورزش کنید. ورزش و دویدن سبب می ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.