چند نکته درباره زمان و مدیریت آن
📍زمان را فراموش نکنید.
به زمان خودتان بسیار زیاد اهمیت بدهید، همواره سعی کنید برای کارهایی که میخواهید انجام دهید و به پایان برسانید یک بازه زمانی تعریف کنید، اینطور خودتان را مجاب می کنید در این بازه زمانی کار مورد نظر را به اتمام برسانید.
زمان امتحانات میان ترم اول فرا رسیده است. باید تشریحی بخوانیم یا تستی؟
١- با مطالعه دروس به صورت دقیق و با شرح و بسط (مطالعه تشریحی) و حل تمرین های متعدد (مطالعه تستی) دانش آموزان می توانند به تسلط مورد نیاز امتحانات و آزمون سراسری دست پیدا کنند.در این حالت ابتدا باید دروس را با شرح و بسط مطالعه کرد (این عمل سبب عمیق شدن مطالعه می شود.) و سپس تست و تمرین حل شود تا دانش آموز بتواند با تکرار به تسلط بالایی دست پیدا کند.
مدیریت زمان در آزمون های تستی و تشریحی
مهارت های مدیریت زمان در جلسه‌ی آزمون را به تدریج افزایش دهید.
زمان را از دست ندهید
اصل اساسی و مهمی که همه‌ی دانش‌آموزان به‌خصوص کنکوری‌ها باید رعایت کنند این است که مطالب را در زمان مناسب خودشان مطالعه کرده و جمع‌بندی کنند. اکنون که یک نیم‌سال از سال تحصیلی در حال اتمام است باید بهره‌ی لازم را از این زمان ببرید.
راهکارهای مبارزه با استرس و جلوگیری از آن در جلسه امتحان چیست؟
١- حتما هر روز ١٥ تا ٣٠ دقیقه ورزش کنید. ورزش و دویدن سبب می ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
🎯 تنها باوری که اهمیت دارد
خود باوریست....
پشتکاااار داشته باش ،یه روز اکتیو هستی،
کنترل افکار و احساسات منفی را بیاموزید
این یک باور روان‌شناختی است که اضطراب و نگرانی، ناشی از بروز افکار و احساسات منفی است. یعنی شما به مجموعه‌ای از قانون‌های ذهنی منفی معتقد و پایبند هستید که محصول این قوانین همه‌چیز می‌تواند باشد.
زمانهای مرده رو به هیچ وجه از دست ندید
🔰یکی از مهمترین و موثر ترین زمان ها که باید بهش توجه داشته باشید زمان های مرده هستش که اغلب زمان های ساده کوچیک روزانه زندگیتونه! که اکثر بچه ها ازش غافل هستن.
مطالعه به شیوه لایه ای (از روی کتاب یا جزوه)
⬅️پاراگراف اول را بخوانید و حاشیه‌نویسی کنید.
⬅️آن را برای خودتان توضیح دهید و حاشیه‌نویسی را کامل کنید