راهکارهای افزایش تمرکز هنگام مطالعه چیست؟
١- ابتدا باید مکان مناسبی برای برای مطالعه انتخاب کنید که سکوت کافی در آن باشد.
همچنین مکان مطالعه شما باید ثابت باشد یعنی فقط باید در آن محل مطالعه صورت بگیرید تا ذهن شما شرطی شود.
راهکارهای افزایش تمرکز هنگام مطالعه چیست؟
١- ابتدا باید مکان مناسبی برای برای مطالعه انتخاب کنید که سکوت کافی در آن باشد.
همچنین مکان مطالعه شما باید ثابت باشد یعنی فقط باید در آن محل مطالعه صورت بگیرید تا ذهن شما شرطی شود.
زمان را از دست ندهید
اصل اساسی و مهمی که همه‌ی دانش‌آموزان به‌خصوص کنکوری‌ها باید رعایت کنند این است که مطالب را در زمان مناسب خودشان مطالعه کرده و جمع‌بندی کنند. اکنون که یک نیم‌سال از سال تحصیلی در حال اتمام است باید بهره‌ی لازم را از این زمان ببرید.
راهکارهای مبارزه با استرس و جلوگیری از آن در جلسه امتحان چیست؟
١- حتما هر روز ١٥ تا ٣٠ دقیقه ورزش کنید. ورزش و دویدن سبب می ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
🎯 تنها باوری که اهمیت دارد
خود باوریست....
پشتکاااار داشته باش ،یه روز اکتیو هستی،
کنترل افکار و احساسات منفی را بیاموزید
این یک باور روان‌شناختی است که اضطراب و نگرانی، ناشی از بروز افکار و احساسات منفی است. یعنی شما به مجموعه‌ای از قانون‌های ذهنی منفی معتقد و پایبند هستید که محصول این قوانین همه‌چیز می‌تواند باشد.
زمانهای مرده رو به هیچ وجه از دست ندید
🔰یکی از مهمترین و موثر ترین زمان ها که باید بهش توجه داشته باشید زمان های مرده هستش که اغلب زمان های ساده کوچیک روزانه زندگیتونه! که اکثر بچه ها ازش غافل هستن.
مطالعه به شیوه لایه ای (از روی کتاب یا جزوه)
⬅️پاراگراف اول را بخوانید و حاشیه‌نویسی کنید.
⬅️آن را برای خودتان توضیح دهید و حاشیه‌نویسی را کامل کنید