7 راه برای تقویت حافظه برای درس خواندن:
-1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش میدهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان میشود.
7 راه برای تقویت حافظه برای درس خواندن:
-1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش میدهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان میشود.
عوامل مهم در مطالعه متمرکز
بهترین و مؤثرترین راه برای مقابله با حواسپرتی نوشتن عوامل آن روی برگهای کاغذ است. فرض کنید در اوج مطالعه هستید. ناگهان به خاطر میآورید که امشب باید به دوست خود تلفن بزنید. از این لحظه به بعد شما هر چهقدر هم سعی کنید تا فکرخود را بر مطالعه متمرکز کنید، فکرِ تلفن کردن به دوستتان و اینکه مبادا آن را فراموش کنید، ذهن شما را آشفته میکند آزارتان میدهد. شما از همان لحظه تمرکز حواس خود را از دست دادهاید. اگر به محض اینکه این فکر به ذهنتان راه یافت، آن را روی کاغذی بنویسید خیالتان راحت میشود و میتوانید به مطالعهی متمرکز خود ادامه دهید.
مدیریت فرد توسط خود
📌 استفادهی صحیح از وقت و هدر ندادن آن بسیار مهم است. اگر از وقت خود بهدرستی استفاده کنیم همیشه فرصت کافی برای انجام کارهای دیگر داریم. افرادی که از زمان خود به طور صحیح استفاده میکنند موفقیتهای بیشتری به دست میآورند. برای افرادی که با مشکل کمبود وقت مواجه هستند توصیه میشود برنامهریزی صحیح داشته باشند.
چگونه انگیزه ام را برای درس خواندن افزایش دهم؟
روش های زیادی برای مطالعهی بهتر وجود دارد و حتی کتاب های زیادی هم در این باره نوشته شدهاند، اما این جا ده روش را درنظر گرفتهایم که امیدواریم به شما در یادگیری درس کمک کند.
تکنیک های آرامش
سه راه حل کاربردی برای مقابله با استرس های زندگی
1-هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید . بازگو کردن مشکلات وزن آنها را زیاد میکند .