راهکارهای فرار از وسواس مطالعاتی :

1. مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.

2. بیش‌تر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و آن‌ها را در اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته‌اید مباحث مهم را مطالعه کنید.

3. هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید؛ یعنی دوباره‌خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودش را دارد. شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.

4. سؤالات و مباحثی را که یاد نگرفته‌اید علامت‌گذاری کنید یا زیر آن‌ها خط بکشید تا هنگامی که می‌خواهید مطالعه کنید دوباره به سراغ آن مطلب بروید.

5. مطالبی را که یاد نگرفته‌اید به صورت خلاصه‌برداری روی یک کاغذ، بدون نگاه کردن به کتاب بنویسید. بهترین روش دسته بندی مطالب استفاده از مایندمپ یا نقشه ذهنی است

6.از تکرار زیاد بپرهیزید.

7. میزان و ساعت مطالعه را مشخص کنید .